跑步后补充碳水蛋白质还能减肥吗 一、引言跑步是一项广受欢迎的运动方式，对于减肥塑形具有显著效果。然而，关于跑步后如何合理补充能量，尤其是碳水与蛋白质的摄入，存在诸多争议。本文旨在探讨跑步后补充碳水与蛋白质对减肥的影响，并为大家提供科学的建议。二、跑步与减肥跑步是一种有氧运动，能够显著提高心肺功能，加速新陈代谢，消耗大量热量。对于减肥而言，跑步能够燃烧体内脂肪，减少体脂含量，达到减重和塑形的目的。然而，单纯的跑步并不能... 2025-10-30 08:00:22 运动减肥 5 0
