饭后四小时跑步能减肥吗 一、了解减肥的基本原理减肥的本质是消耗体内脂肪，实现能量平衡。要想达到减肥的目的，需要消耗更多的热量，摄入的热量必须少于消耗的热量。而跑步作为一种有氧运动，可以有效地提高心率，增加能量消耗，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。二、饭后四小时跑步对身体的影响在饭后四小时进行跑步，食物已经基本被消化吸收，血糖水平相对稳定。此时进行跑步运动，不仅可以提高能量消耗，促进脂肪的燃烧，还有助于改善... 2025-10-30 12:36:25 运动减肥 2 0
