只跑步节食能减肥吗 一、引言减肥是一个复杂的过程，涉及到饮食、运动、生活方式等多个方面。有些人选择通过跑步和节食来实现减肥目标，但这真的足够吗？本文将从多个角度深度分析只通过跑步和节食减肥的利弊，并提出更全面的建议。二、跑步对减肥的影响1. 燃烧卡路里：跑步是一种高效的有氧运动，能够帮助燃烧体内多余的脂肪和卡路里。长期坚持跑步，可以有效减少体内脂肪含量。2. 提高新陈代谢：跑步能够增加肌肉量，进而提高基础... 2025-10-30 15:24:24 运动减肥 2 0
