无氧负重跑步能减肥吗 一、无氧负重跑步的概念无氧负重跑步是指在跑步过程中，通过增加负重物品（如沙袋、背包等）来加大运动强度的一种锻炼方式。这种方式能够显著提高心肺功能，增强肌肉力量，是一种较为强烈的运动方式。二、无氧负重跑步对减肥的作用1. 增加能量消耗：无氧负重跑步能够显著提高心率和呼吸频率，从而增加能量消耗。在跑步过程中，由于负重的存在，身体需要更多的能量来支持运动，进而促进脂肪的燃烧，有助于减肥。2.... 2025-10-30 22:03:21 运动减肥 3 0
