练完跑步能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用1. 燃烧脂肪：跑步是一种有氧运动，能够加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。在进行跑步时，身体需要消耗大量能量，这些能量主要来源于脂肪。因此，长期坚持跑步可以有效地减少体内脂肪含量。2. 提高新陈代谢：跑步不仅可以帮助燃烧脂肪，还可以提高身体的新陈代谢率。这意味着在跑步后的一段时间内，身体仍然会持续地消耗能量，有助于维持身材。3. 塑造身材：跑步有助于塑造身... 2025-10-31 10:24:28 运动减肥 2 0
