每天跑步20分能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理首先，我们来了解一下跑步减肥的基本原理。跑步是一种有氧运动，能够加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。当我们跑步时，身体需要消耗大量的能量，这些能量主要来源于体内的糖分和脂肪。因此，通过跑步可以帮助我们消耗更多的卡路里，从而实现减肥的效果。二、每天跑步20分钟能否减肥？关于每天跑步20分钟能否减肥的问题，答案并非绝对。虽然每次跑步的时间可能相对较短，但如果长期坚持并... 2025-10-31 19:48:22 运动减肥 4 0
