单靠跑步运动能减肥吗 一、跑步运动对减肥的作用跑步是一种全身性的有氧运动，能有效提高心肺功能，增强身体的代谢能力，并有助于燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。跑步时，全身的肌肉都会得到锻炼，特别是在长时间、中低强度的跑步过程中，脂肪作为主要的能量来源会被大量消耗。因此，跑步是减肥的一种非常有效的运动方式。二、单靠跑步运动减肥的可行性虽然跑步运动对于减肥具有显著效果，但单纯依赖跑步来实现减肥可能存在一定的困难。这是... 2025-11-01 00:54:24 运动减肥 3 0
