跑步机上快跑能减肥吗 一、跑步机上快跑对减肥的积极作用跑步机上快跑是一种高强度的有氧运动，可以有效地提高心率和呼吸频率，加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。据研究，进行高强度的有氧运动能够更快地促进脂肪的分解，帮助减少体脂含量。同时，跑步机上快跑还可以锻炼肌肉，增强肌肉力量和耐力。肌肉在身体内扮演着消耗能量的重要角色，肌肉量的增加会进一步提高基础代谢率，使得身体在休息状态下也能消耗更多的能量，有... 2025-11-01 02:36:21 运动减肥 3 0
