只跑步不忌口能减肥吗知乎 一、引言在知乎社区，经常能看到关于减肥的话题，其中不乏“只跑步不忌口能减肥吗”这样的提问。跑步作为一种普及度极高的运动方式，其在减肥领域的影响力毋庸置疑。然而，饮食作为影响体重的重要因素，其地位也不容忽视。本文将从多个角度对这一问题进行深入探讨。二、跑步对减肥的积极作用1. 消耗能量：跑步是一种有氧运动，可以有效地消耗体内脂肪，帮助减肥。2. 提高新陈代谢：跑步锻炼能提高基础代谢率，使... 2025-11-02 20:30:22 运动减肥 3 0
