既骑车又跑步能减肥吗知乎 一、骑车与跑步：两种运动的独特优势骑车与跑步都是极好的有氧运动方式，它们都能有效燃烧体内脂肪，帮助减肥。这两种运动各有其优势：1. 骑车：能够锻炼大腿、小腿及臀部肌肉，同时不会对关节造成过大压力。此外，骑车还能提高心肺功能，增强心血管健康。2. 跑步：有助于全身肌肉的运动，特别是腹部、臀部和大腿的脂肪燃烧效果显著。跑步还能提高心肺功能，促进新陈代谢。二、结合骑车与跑步：实现更有效的减肥... 2025-11-03 13:42:17 运动减肥 3 0
