早上九点半跑步能减肥吗 一、跑步对减肥的作用1. 燃烧脂肪：跑步是一种有氧运动，能够加速体内脂肪的燃烧，从而有助于减肥。早上九点半跑步，身体经过一夜的代谢，能够更好地适应运动，提高脂肪燃烧的效率。2. 促进新陈代谢：跑步不仅能燃烧脂肪，还能提高新陈代谢率。运动后的一段时间内，身体会持续消耗能量，有助于形成热量缺口，从而达到减肥的效果。3. 增强肌肉：跑步不仅能帮助燃烧脂肪，还能增强肌肉力量。肌肉量的增加有助于... 2025-11-04 01:30:24 运动减肥 3 0
