减肥可以吃平菇吗怎么做 一、平菇的营养价值平菇是一种常见的食用菌，其富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，蛋白质含量较高，且含有人体必需的多种氨基酸，有助于增强体力；纤维素含量丰富，能有效促进肠道蠕动，帮助消化；维生素和矿物质等营养成分也有助于提高免疫力、改善新陈代谢等。因此，平菇是一种营养丰富、低热量的食品，适合减肥期间食用。二、适宜食用量虽然平菇是一种低热量的食品，但也要注意适量食用。由... 2025-11-04 18:57:22 训练减肥 3 0
