一周四练的跑步能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，通过运动使身体消耗能量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。当身体消耗的热量大于摄入的热量时，就会产生负能量平衡，进而促使身体分解脂肪以供能。因此，跑步减肥的关键在于持续、适度的运动以及合理的饮食控制。二、一周四练跑步的可行性一周四练的跑步意味着每周进行四次跑步训练，这样的频率对于大多数人来说是可以接受的。在选择跑步时间、强度、距离等方面，应根据... 2025-11-04 20:00:21 运动减肥 2 0
