跑步能减肥吗能瘦几斤 一、跑步对减肥的积极影响跑步是一项全身性的有氧运动，能够显著提高心肺功能，增强身体代谢能力，并有效燃烧体内脂肪。当我们在跑步时，身体需要更多的能量来支撑运动，而这部分能量主要来源于脂肪的分解。长期坚持跑步锻炼，不仅可以减少体内脂肪的积累，还可以提高肌肉含量，增强身体的基础代谢率，从而实现健康减重。二、跑步减肥的效果关于跑步能瘦几斤，这是一个相对而言的问题。实际减重效果受多种因素影响，包... 2025-11-05 09:30:27 运动减肥 2 0
