跑步能减肥吗微胖 一、跑步减肥的机理1. 燃烧脂肪：跑步是一种有氧运动跑步能减肥吗微胖，能够使心率加快，从而促进身体的新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪。对于微胖的人来说，通过跑步可以有效地减少身体脂肪含量，达到减肥的目的。2. 提高代谢率：长期坚持跑步锻炼，可以提高身体的基础代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多的热量。这对于微胖人群来说，有助于控制体重，避免肥胖。3. 塑造身形：跑步不仅能燃烧脂肪，还能增... 2025-11-05 13:36:19 运动减肥 2 0
