饭后那种减肥方法好 一、控制饮食量及热量摄入饭后是控制热量摄入的关键时刻。减少食物摄入量和减少热量摄入是减肥的基础。餐后应该避免大量摄入零食、甜食和油腻食物等高热量食物。如果饭后感到饥饿，可以选择低热量、高纤维的食物作为零食，如水果、蔬菜等。此外，合理搭配肉类和蔬菜的比例，减少碳水化合物的摄入也是控制热量摄入的有效方法。因此，餐后控制饮食量和热量摄入是减肥的第一步。二、散步或轻度运动饭后进行适度的运动可以... 2025-11-05 19:09:45 减肥知识 2 0
