跑步跑多久才能减肥吗 一、跑步时间与减肥效果跑步跑步跑多久才能减肥吗的时间长短直接影响减肥效果。一般来说，每次跑步时间至少应达到30分钟以上，才能有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。这主要是因为运动初期，身体主要消耗的是糖分，而只有持续运动一定时间后，才会开始燃烧脂肪。因此，建议想要通过跑步减肥的朋友，每次跑步时间不要少于30分钟。二、跑步强度与减肥效果除跑步跑多久才能减肥吗了跑步时间，跑步的强度也是影响减肥效果... 2025-11-05 23:39:17 运动减肥 3 0
