跳绳之后跑步能减肥吗 一、跳绳与跑步：有效的减肥运动跳绳和跑步都是非常适合减肥的运动。跳绳是一项全身性的运动，能够锻炼到身体的多个部位，特别是大腿、小腿、臀部和腹部的肌肉。而跑步则是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。跳绳和跑步都可以帮助减少体重，但要想达到最佳的减肥效果，需要将两者结合起来。一开始，你可以先从跳绳开始，通过跳跃来热身，激活身体的肌肉。然后进行跑步，通过长时间的... 2025-11-06 00:30:21 运动减肥 2 0
