减肥吃什么水果最快最好 一、苹果苹果富含膳食纤维和维生素C，这些成分能够帮助提高新陈代谢，增加饱腹感，并有助于消化。苹果中的果胶能够减缓血糖的上升速度，有助于控制食欲。此外，苹果的热量相对较低，是减肥的理想水果之一。建议每天食用一个中等大小的苹果。二、香蕉香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于消除水肿和改善消化。香蕉中的碳水化合物能够提供持久的能量，帮助减少疲劳感。此外，香蕉还能调节血糖，抑制过度饥饿感，有利于控制... 2025-11-07 04:06:25 科学减肥 2 0
