每天跑步2公里能减肥吗 一、跑步每天跑步2公里能减肥吗的减肥效果每天跑步2公里能否减肥，首先需要考虑跑步的强度和持续时间。一般而言，要想通过跑步达到减肥效果，需要保证每次运动时间不少于30分钟，而且需要达到一定的强度，通常为中等强度或以上。跑步的强度可以通过自每天跑步2公里能减肥吗我感受或者心率来判断。如果在跑步过程中感觉较为吃力，呼吸急促，心跳加快，那么很可能已经达到每天跑步2公里能减肥吗了中等强度。此外，... 2025-09-21 07:51:30 运动减肥 1 0
