久坐跑步十分钟能减肥吗 一、运动强度首先，运动强度是影响减肥效果的重要因素之一。跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心率和呼吸频率，从而消耗更多的热量。但是，仅仅十分钟的跑步时间，对于大多数人来说，可能还不足以达到燃烧脂肪的最佳运动强度。特别是对于那些平时缺乏运动、身体较为久坐的人来说，十分钟的跑步可能只是稍微提高了心率，并没有达到真正的锻炼效果。二、频率和持续时间其次，减肥并不是一次两次运动就可以解决的问题，... 2025-09-21 08:03:25 运动减肥 2 0
