只周末跑步能减肥吗 一、跑步减肥的科学原理首先，我们要明白跑步减肥的原理在于燃烧体内的卡路里。通过运动，身体需要更多的能量来支持肌肉的活动，从而消耗储存的脂肪和糖分。跑步作为一种有氧运动，可以有效地提高心率、加速血液循环和新陈代谢，进而促进脂肪的燃烧。然而，燃烧脂肪的效果不仅取决于运动强度和时间，还与个人的饮食、休息等因素有关。二、周末跑步能否减肥？对于只周末跑步能否减肥的问题，答案是不确定的。虽然周末跑... 2025-09-21 08:09:21 运动减肥 1 0
