不做拉伸跑步能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一项有氧运动，可以有效地提高心率和呼吸频率，加速身体的新陈代谢，进而燃烧脂肪，达到减肥的效果。此外，跑步还可以增强心肺功能，提高身体的免疫力，有益于身体健康。二、拉伸运动的作用1. 预防运动伤害：拉伸运动可以帮助肌肉放松，增加肌肉的弹性，减少运动过程中肌肉和韧带的损伤。2. 提高运动效果：拉伸运动可以促进肌肉的血液循环，增加关节的灵活性，有助于提高运动表现。... 2025-09-21 08:18:24 运动减肥 1 0
