血糯米可以怎么做减肥餐 一、了解血糯米的营养价值血糯米不仅口感独特，还具有丰富的营养价值。它含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，尤其是铁元素含量丰富。与常规米饭相比，血糯米的热量较低，且富含纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，是减肥餐中的良好选择。二、血糯米的减肥餐制作1. 血糯米粥材料：血糯米、水、红枣、枸杞做法：（1）将血糯米提前浸泡2小时，有利于煮熟；（2）加入适量水将血糯米煮至软糯，加入红枣和枸... 2025-09-21 08:48:25 训练减肥 1 0
