初中在学校怎么快速减肥 一、合理饮食1. 规律饮食：每天三餐要按时吃饭，不要忽略早餐，晚餐也要适量控制。避免暴饮暴食，不要经常吃过多的零食。2. 控制饮食量：在学校用餐时，注意适量控制饮食量，避免过多的摄入高热量食物。可以尝试多吃蔬菜、水果等低热量食物，减少对油炸、糖果等高热量食品的依赖。3. 科学选择食物：选择一些营养丰富、低脂肪、低热量的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。同时多喝水，帮助代谢废物和毒素。二、坚... 2025-09-27 23:36:23 训练减肥 8 0
