不吃饭只跑步能减肥吗 一、错误的认知：不吃饭只跑步的误解许多人认为，不吃饭可以减少摄入的热量，而跑步则能增加消耗，因此结合起来就能达到减肥的目的。然而，这种认知存在严重的误区。首先，不吃饭会导致身体的新陈代谢降低，影响减肥效果。其次，只跑步而忽视饮食营养可能导致身体缺乏必要的营养物质，引发健康问题。最后，过度的运动与不当的饮食还可能引发体力透支和其他健康风险。二、健康饮食的重要性正确的饮食习惯对于减肥至关重... 2025-09-21 13:18:22 运动减肥 1 0
