每天打篮球跑步能减肥吗 一、运动减肥的科学依据篮球和跑步都属于有氧运动，能有效提高心肺功能，增强体能。更为重要的是，这些运动可以加速体内脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。科学研究显示，有氧运动能够促进新陈代谢，提高身体的能量消耗，是减肥的最佳途径之一。同时，运动还可以增强肌肉的力量和耐力，提高身体的整体健康水平。二、篮球和跑步在减肥中的作用1. 篮球运动：篮球是一种全身性的运动，涉及到跑、跳、投等多... 2025-09-21 13:51:21 运动减肥 1 0
