跑步5km不累能减肥吗 一、跑步运动对减肥的影响首先，我们来探讨跑步这一运动本身对减肥的作用。当身体在跑步过程中消耗的能量增多时，储存的脂肪会随之转化为能量供给运动消耗。这意味着适当的跑步锻炼可以有效帮助减肥。然而，这种转化的效率会受到多种因素的影响，如跑步的速度、持续时间以及频率等。因此，即使只是跑5km，只要确保足够的运动强度和时间，同样可以达到燃烧脂肪的目的。至于是否感到累，其实并不是衡量减肥效果的关键... 2025-09-21 14:15:23 运动减肥 1 0
