bmi超过23天天跑步能减肥吗 一、了解BMI与减肥BMI是一个通过身高和体重计算出来的数值，用于评估体重是否健康。BMI超过23通常意味着体重过重或肥胖。减肥的本质是消耗的能量大于摄入的能量，从而促使身体分解脂肪以提供能量。因此，减肥需要综合多种手段，包括饮食调整、运动等。二、跑步对减肥的益处跑步是一种有氧运动，能够显著提高心肺功能，增强身体代谢能力。天天跑步有助于消耗大量能量，促进脂肪的分解与代谢。对于BMI超过... 2025-09-21 15:24:21 运动减肥 2 0
