跑步5公里能减肥吗知乎 一、引言近年来，随着生活水平的提升和人们健康意识的增强，减肥已成为众多人关注的话题。而跑步作为一种简单、实用的健身方式，深受大众的喜爱。那么，跑步5公里能否达到减肥的效果呢？本文将从跑步对减肥的影响、跑步的注意事项以及饮食与减肥的关系等方面进行深入探讨。二、跑步与减肥的关系1. 跑步有助于消耗热量跑步是一种有氧运动，能够加速人体新陈代谢，帮助身体消耗大量热量。一般而言，跑步5公里大约能... 2025-10-04 13:54:21 运动减肥 2 0
