跑步时速10分钟能减肥吗 一、关于跑步和减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，能够增加心率、促进血液循环和新陈代谢，从而消耗大量能量。为了有效减肥，我们需要创造所谓的能量负平衡，即消耗的热量大于摄入的热量。因此，跑步确实有助于减肥，但关键在于运动强度和持续时间是否达到消耗足够热量的程度。二、跑步时速与减肥效果的关系跑步的速度（或者说强度）与减肥效果密切相关。一般来说，高强度的运动能够更快地燃烧脂肪，提高心肺功能，并... 2025-10-05 12:33:16 运动减肥 2 0
