跑步能减肥脸和肚子吗 一、跑步与全身减肥首先，要明确的是，跑步是一项全身性的运动，能有效促进脂肪燃烧和能量消耗。只要整体体重降低，全身各处（包括脸部和肚子）都会有所减瘦。长期坚持有氧运动可以促进代谢率，进一步有助于减轻体重和维持良好的体形。科学研究也表明，有规律的中强度运动可以明显增强体内的燃烧脂肪能力，降低体内脂肪储备，而跑步就是其中最好的一种运动方式。因此，只要持之以恒地坚持跑步锻炼，并配合合理的饮食控... 2025-09-22 05:06:27 运动减肥 1 0
