每跑步2公里能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步减肥的主要原理是通过消耗体内脂肪来减少体重。运动过程中，身体需要能量，这种能量主要来自脂肪的氧化。当运动强度适中且持续时间较长时，脂肪供能的比例会增加，从而达到减脂的效果。此外，跑步还有助于增强心肺功能、提高新陈代谢率，有助于燃烧更多的热量。二、跑步距离与减肥效果的关系跑步距离与减肥效果之间存在一定的关系，但并不是简单的线性关系。每跑步2公里能否减肥取决于多个... 2025-10-06 00:27:18 运动减肥 2 0
