一周跑步3次能减肥吗 一、跑步减肥一周跑步3次能减肥吗的原理跑步是一种有氧运动一周跑步3次能减肥吗，可以通过提高心率和呼吸频率，使身体的代谢率提高，从而燃烧更多的卡路里。当消耗的热量超过摄入的热量时，体重就会逐渐减轻。同时，跑步还可以增强肌肉力量，提高身体的基础代谢率，有助于长期保持健康的体重。二、如何合理安排跑步计划1. 频率：一周三次的跑步频率是一个良好的开始。你可以根据自己的身体状况和日程安排，选择每... 2025-10-06 22:00:24 运动减肥 2 0
