不控饮食跑步能减肥吗女 一、减肥的基本原理减肥的本质是消耗比摄入更多的能量，也就是要形成能量负平衡。减肥的成功与否，不仅与运动有关，更与饮食息息相关。运动可以帮助我们消耗更多的能量，而饮食则是我们摄入能量的主要来源。因此，要想减肥成功，必须同时控制摄入的能量和增加消耗的能量。二、跑步对减肥的作用跑步是一种非常好的有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的代谢能力，并帮助我们消耗大量的能量。女性在跑步过程中，... 2025-10-07 00:06:18 运动减肥 3 0
