吃什么水果减肥增肌最快 一、苹果苹果是一种非常受欢迎的水果，不仅口感鲜美，而且营养价值极高。其中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助消化、促进新陈代谢，有利于减肥增肌。此外，苹果中的果胶还能够降低胆固醇，预防心血管疾病。在减肥增肌期间，适当食用苹果是非常有益处的。二、香蕉香蕉是一种高热量的水果，但其卡路里来源主要为碳水化合物和膳食纤维，几乎没有脂肪。这使得香蕉成为了一种理想的能量食品，能够为肌肉提供充... 2025-10-07 18:06:22 科学减肥 2 0
