跑步之后走步能减肥吗女 一、跑步与走步的基本区别与运动原理跑步和走步都是有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强身体代谢能力。但二者在运动强度、能量消耗及肌肉使用方面存在一定差异。跑步由于速度较快，需要更多的能量支持，因此对燃烧脂肪、提高心肺功能有更为显著的效果。而走步虽然强度相对较低，但同样能够消耗能量，对塑造身体线条、提升身体协调性具有积极作用。二、跑步与走步对女性减肥的综合影响1. 燃烧脂肪：无论是跑步还是... 2025-10-08 00:09:21 运动减肥 3 0
