60kg跑步能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心率和呼吸频率，从而增加身体的氧气消耗和代谢率。当身体需要更多的能量来支持运动时，便会开始燃烧储存的脂肪，以提供所需的能量。这就是跑步能够帮助减肥的基本原理。二、适用于60kg个体的跑步减肥体重为60kg的个体，虽然相对较轻，但依然可以通过跑步来减肥。跑步不仅可以促进脂肪的燃烧，还有助于提高身体的代谢水平，增强身体的健康。此外，跑... 2025-10-08 11:45:20 运动减肥 2 0
