不跑步只锻炼能减肥吗 一、减肥的基本原理减肥的核心原理是消耗的能量大于摄入的能量。要实现这一目标，除了运动锻炼，还需要注意饮食控制和良好的生活习惯。锻炼在减肥过程中起着至关重要的作用，因为它能增加我们的能量消耗，帮助燃烧脂肪。但锻炼的形式多种多样，跑步只是其中之一。二、其他锻炼方式除了跑步，还有许多其他锻炼方式可以帮助我们实现减肥目标。例如，力量训练、游泳、瑜伽、舞蹈等。这些运动形式都可以有效地增加能量消耗... 2025-10-08 23:12:21 运动减肥 2 0
