跑步能减肥不反弹吗 一、跑步对减肥的作用跑步是一种有氧运动，能够帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，促进新陈代谢等。对于想要减肥的人来说，跑步是一种非常有效的运动方式。通过跑步，可以消耗大量的卡路里，减少体内脂肪的积累，达到减肥的目的。同时，跑步还可以增加肌肉量，提高身体的基础代谢率，进一步促进脂肪的消耗。因此，通过合理的跑步训练计划，可以有效地帮助减肥。二、如何避免跑步减肥后的反弹虽然跑步可以帮助减肥，但如果减... 2025-10-08 23:27:17 运动减肥 2 0
