跑步与控制饮食能减肥吗 一、跑步减肥的原理与注意事项跑步是一种高效的有氧运动方式，可以大大提高人体心肺功能，加速新陈代谢，燃烧脂肪。运动时，身体需要消耗大量能量，这些能量主要来源于体内的糖分和脂肪。当运动强度达到一定程度时，脂肪消耗的比例会显著增加，从而帮助减肥。但是，跑步减肥需要注意以下几点：1. 坚持适量运动：避免运动过度导致身体受伤。一般来说，每周进行三到五次有氧运动，每次持续30分钟至一小时是较为合适... 2025-10-09 08:27:17 运动减肥 2 0
