饮食不改变跑步能减肥吗 在现代社会，减肥成为了很多人追求的目标。为了达成这个目标，很多人选择了跑步作为一种主要的锻炼方式。然而，有一个普遍存在的问题是，仅仅依靠跑步，而不改变饮食习惯，能否真正实现减肥的目标呢？本文将就此问题展开讨论，并尝试给出一些建议。一、理解减肥的基本原理首先，我们需要明白减肥的基本原理。减肥的本质是创造一个“热量缺口”，即消耗的热量多于摄入的热量。锻炼，尤其是跑步，可以消耗大量的热量，而... 2025-10-09 16:18:24 运动减肥 2 0
