间隔时间跑步能减肥吗 引言减肥一直是人们关注的话题，特别是在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人选择跑步作为一种有效的减肥方式。除了常规持续跑步外，间隔时间跑步（也被称为间歇性高强度训练或HIIT）逐渐成为减肥领域的新兴热门方法。本文将深入探讨间隔时间跑步是否能有效减肥，并阐述其背后的科学原理。一、什么是间隔时间跑步？间隔时间跑步指的是交替进行高强度跑步与低强度或休息的一种训练方式。这... 2025-10-09 16:30:33 运动减肥 2 0
