每天只跑步有氧能减肥吗 一、跑步有氧运动对减肥的积极作用跑步是一种简单且易于上手的有氧运动，能够有效提高心肺功能，加速新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。在减肥过程中，跑步可以帮助消耗大量卡路里，减少体内脂肪堆积。此外，跑步还能增强肌肉力量，提高身体的代谢水平，有助于形成“易瘦体质”。二、单靠跑步有氧运动可能存在的局限性虽然跑步对减肥具有积极作用，但单纯依靠跑步有氧运动可能存在局限性。首先，减肥是一个综合过程，涉及... 2025-10-09 21:09:24 运动减肥 3 0
