间断性跑步能减肥吗女性 间断性跑步，又称为间歇性训练或高强度间歇性训练（HIIT），是一种结合高强度运动与低强度运动或休息的训练方式。这种训练方式在短时间内能显著提高心率，促使身体消耗大量能量，并促进新陈代谢。对于女性而言，间断性跑步不仅能提高心肺功能、增强肌肉力量，还有助于燃烧脂肪、塑造身材、减轻压力和改善睡眠质量。此外，间断性跑步对于提高女性的身体敏捷性、协调性和自信心也有很好的效果。二、间断性跑步如何帮... 2025-10-10 11:57:27 运动减肥 2 0
