走路和跑步一样能减肥吗 一、走路和跑步的基本差异走路和跑步的主要区别在于运动强度。跑步是一种较为剧烈的运动，需要更多的能量供应，能够使心跳加速、呼吸急促，提高新陈代谢率。而走路则相对较为轻松，不会对身体造成过大的负担。这两种运动方式都可以帮助人们消耗卡路里，达到减肥的目的。二、走路和跑步的能量消耗在能量消耗方面，跑步由于运动强度较高，能够消耗更多的卡路里。根据研究，一个体重为60公斤的人，以中等速度步行一公里... 2025-10-10 16:18:24 运动减肥 2 0
