只跑步没健身能减肥吗 在当今社会，减肥已成为许多人追求健康生活的热门话题。减肥的本质是消耗体内多余的脂肪，而实现这一目标的方式有很多种，其中跑步和健身是最受欢迎的方法。那么，只跑步没健身能减肥吗？答案是肯定的，但这也涉及到个体差异性、运动效果及健康考虑等多方面因素。下面，我们将深入探讨这个问题。一、跑步对减肥的贡献跑步是一种简单而有效的有氧运动，能够显著提高心肺功能，加速新陈代谢，帮助燃烧体内多余的脂肪。在... 2025-10-11 00:54:26 运动减肥 3 0
