来大姨妈减肥的好方法 一、了解大姨妈期间的生理特点大姨妈期间，女性的身体会出现一系列的变化，如激素水平波动、免疫力下降等。这些变化可能会导致身体不适、情绪波动甚至食欲增加。因此，我们需要了解这些生理特点，以便更好地调整减肥策略。二、大姨妈期间的减肥原则1. 均衡饮食：保持营养均衡的饮食，避免过度摄入高热量食物。多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少油炸和高糖食品的摄入。2. 适量运动：适量进行有氧运动，如散步、瑜... 2025-09-21 02:11:22 减肥知识 1 0
