怎么用秘术快速减肥 一、秘术一：间歇性禁食间歇性禁食是一种减肥策略，它涉及到周期性地限制进食时间。例如，你可以选择每天只在特定的几小时内进食，如八小时饮食法（8/16法则），即每天八小时进食，剩下的十六小时保持禁食状态。这种策略有助于减少摄入的总热量，并提高新陈代谢率，从而帮助减肥。此外，间歇性禁食还可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平，促进脂肪燃烧。二、秘术二：高蛋白饮食摄入充足的蛋白质是快速减肥的关键。... 2025-09-22 14:24:29 训练减肥 1 0
